昨日は仕事でかなり疲れてしまったので、今日は1日中ぐったりしてしまうのだろうなと思っていました。

しかし意外な事に、朝の9時頃には起床して、午前中から行動する事ができました。

主にインプットばかりしていたので、アウトプットしなければと思い、ブログ記事を書き始めました。

僕はどうしてもインプット中心の行動パターンになってしまうので、アウトプット中心の勉強方法に切り替えていかなければと思っています。

インプット中心の勉強方法では、なかなか記憶に残らずに身にならないし、アウトプットをしなければ、現実は変わらないからです。

そして、今日午前中から行動できている理由として、自分が体調が悪いのは、うつ病以外にも原因があるのではないかと思い始めたからかもしれません。

うつ病以外に体調が悪い原因の1つとして思うのは、「太り過ぎ」です^^;

僕は身長174センチなのですが、現在の体重が86キロあります。

適正体重は66キロなので、20キロくらいオーバーしている感じになっています。

BMIは、28.4なので、肥満1度の判定となります。

僕が慢性的に体調が悪く、やる気が起きずに無気力なのは、うつ病という事もありますが、体重増加による肥満状態である事も関係しているのではないかと、最近は思い始めています。

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うつ病と体重増加による体調不良がゴチャゴチャになっているのかも

現在の僕の体重は、86キロで適正体重から20キロオーバーしていますが、この体重が僕にとってかなりギリギリのようです。

仕事に行く時に、職場に到着するだけでかなり疲れてしまったり、ちょっと階段を上ったりするだけで、かなり息苦しくなってしまいます。

また夜寝ても、あまり疲労感が取れないのも、体重増加に原因があるのかもしれません。

うつ病の症状と体重増加による体調不良がゴチャゴチャになっているように思い始めています。

これ以上の体重増加は危険ですし、無気力になってしまうので、少しずつダイエットをしていこうと思います。

基本的には、食事の量を減らして、運動していこうと考えています。

運動する事は、うつ病の改善にも役立ちますので、意識して継続していきたいと思います。

最近は自分でも食べすぎてしまっていると思っていますし、この猛暑で運動もほとんどしていません。

ここで一念発起して、ダイエットしていきます。

ダイエットは、期限を決めて節制するという事ではなくて、生活習慣を変化させるなければならないと思います。

飲食を慎んで、運動を習慣化できるようにしていきたいです。

体重を減らす事で、うつ病の状態も良くなって、行動するモチベーションも上がってくると良いですね。

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