投稿者:金田 良一

本日、2020年9月25日(金)から、10月8日(木)の14日間限定で、ハンバーガーチェーンのバーガーキングで、ワッパージュニアの半額キャンペーンが開催されます。

バーガーキングの看板メニューである「ワッパージュニア」が、通常価格360円(税込)のところ、半額の180円で販売されます。

「ワッパージュニア」は、バーガーキング自慢の直火焼きの100%ビーフパティのに、フレッシュなレタス、トマト、スライスオニオン、味のアクセントのピクルスを、クリーミーなマヨネーズとケチャップで仕上げた、バーガーキングの王道のおいしさを楽しめる定番商品です。

今回の半額キャンペーンは、各日14時からの販売で、1会計につき5個まで購入することができ、店内飲食、テイクアウトのどちらでも、対象となります。

世界で2番目に大きなファーストフードハンバーガーチェーンであるバーガーキングの味が、より気軽に楽しめるチャンスとなっています。

そしてバーガーキングでは、現在、他にも開催中のキャンペーンがあります。

2020年9月4日(金)から10月1日(木)まで、テリヤキレタスバーガー(通常価格・290円)とチーズバーガー(通常価格・250円)が、どちらも200円で販売されています。

ということは、9月25日(金)から10月1日(木)の1週間は、この2つのキャンペーンが重なっているので、ベーシックなメニュー3品が値引きされる神値引き期間となります。

ワッパージュニア、テリヤキレタスバーガー、チーズバーガーの3つを注文しても、580円。

かなりお安くなっていますよね。

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ワッパージュニアを実際に食べてみた感想

実は、テリヤキレタスバーガーとチーズバーガーは、昨日すでに食べてしまっていました。

なので、今日は半額キャンペーンの初日という事もあり、ワッパージュニアを2つ購入してみました。

個人的には、バーガーキングのワッパー系のハンバーガーは、かなりおいしいと思っていて、最近のお気に入りです。

僕は、ハンバーガーが食べたくなるとマクドナルドに行っていたのですが、最近では、バーガーキングでワッパー系のセットを食べるようになっています。

なので、今回のワッパージュニアの半額キャンペーンは、かなり楽しみにしていました。

ワッパージュニアを2つ頼んで、360円というお値段は、かなりコスパが良いと思います。

実際に食べてみると、やはりかなり美味しい。

ワッパージュニアを2個だと、かなりボリュームがありましたが、すぐにたいらげてしまいました。

食べようと思えば、一気に3個でも食べられそうな感じでした。

今回のお得なワッパージュニア半額キャンペーンは、10月8日(木)までなので、この期間中に飽きるほど、ワッパージュニアを購入してしまいそうです^^;

この機会に、これでもかというほど、ワッパージュニアを堪能したいと思います。

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外反母趾・浮き指研究家であり、カサハラフットケア整体院の総院長である笠原巖(かさはら・いわお)さんが監修されたムック本である「首らくサポーター」が届きました。

最初、本屋さんで見かけた時には、いいなぁと思ったものの購入するまではいたりませんでした。

その後、ネットで口コミを調べてみると、高評価のものが多かったので、楽天の通販で購入してみることにしました。

現在僕は首こりや肩こりに悩まされていて、そして首の血行不良が自分のうつ病の原因だと思っています。

この「首らくサポーター」は、首こりや肩こり、うつ病や自律神経失調症に効果があるとされているので、実際に試してみる事にしました。

首らくサポーターを実際に膨らませて装着してみると、やや苦しい感じで違和感もあります。

首に歪みや変形などの異常がある人ほど、最初は苦しく感じ、すぐにはずしたくなるようです。

そして、首らくサポーターを装着したまま、パソコンで作業してみると、自分がかなり前かがみになっている事がわかります。

パソコンの画面が正面よりも下側にあるので、ついつい前のめりになってしまいます。

姿勢を良くするように心がけたりしたり、パソコンの画面を、もうちょっと上にもってくるなりの工夫が必要なようです。

そのような事に気づかせてくれた首らくサポーターは、なかなか良い商品だと思います。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

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自律神経失調症は首と足裏に異常がある?

首こりや肩こり、自律神経失調症やうつ病、不定愁訴などは、首に異常があったり、足裏に異常があったりするそうです。

自律神経失調症になる人とならない人の差は、足と首に異常があるかどうかともいわれています。

足裏が不安定になると、体や首のバランスが崩れて、首こり、肩こり、頭痛、めまい、冷え性、うつ状態などの様々な症状を引き起こします。

足裏の異常は、足指パッドで矯正して、首の異常は首らくサポーターで矯正していきたいと思います。

足指パッドの方は、つけ始めて今日で3日目になりましたが、だいぶん違和感や痛みがなくなってきました。

しかし、調子にのって装着したまま歩きまくっていたら、摩擦で足の指の間が擦れて、ちょっと痒みがあります。

装着部分にベビーパウダーをつけたり、慣れるまでは、つけたりはずしたりするのが良いかもしれません。

幸いな事に、姿勢を良くするように気をつけるようにしてから、うつの状態が良いです。

9月5日(土)から、うつの状態が悪化して、1日中寝たきりになってしまうという事がありません。

このまま、この調子を維持していきたいです。

昨日は、焼き牛丼で有名な「東京チカラめし」に行ってみました。

東京チカラめしといえば、2012年には累計100店舗を達成しましたが、2013年に入ると状況が一転。

為替変動による輸入牛肉の値上がりや雇用環境の変化に伴う人員不足により、事業の縮小を決定。

現在では、東京、千葉、大阪に7店舗を残すのみの、ややレアなお店となっています。

お店に到着して、メニューを見ながら一考。

「元祖 焼き牛丼の大盛(税込・580円) 」にするか、「自家製唐揚げ定食(チーズマヨ 税込・650円)」にするかで、ちょっと迷ってしまいました。

かなりお腹が空いていたので、「ごはんおかわり自由」というのに惹かれて、唐揚げ定食のほうにすることにしました。

食券を購入して、空いているカウンター席に着席して、店員さんに食券を渡します。

平日の夜だったので、店内が混雑しているかなとも思っていたのですが、このご時世なので店内は空いていて、ソーシャルディスタンスを確保できる状態でした。

待つこと数分。

「自家製唐揚げ定食(チーズマヨ)」が運ばれてきました。

最初に唐揚げ定食を見た感想としては、ご飯がやや少なめかなという印象でした。

「ごはんおかわり自由」という事なので、それを加味して、最初はご飯は少なめなのかもしれません。

おかわりする事を心に決め、いざ実食です。

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チカラめしの唐揚げ定食を食べた感想

初めて来店した「東京チカラめし」での、「自家製唐揚げ定食(チーズマヨ)」。

唐揚げを食べてみると、普通の唐揚げという感じでした。

チカラめしというと、事前のイメージではガッツリ系という印象でしたが、唐揚げに関しては、普通の唐揚げという感じでした。

そして、ご飯をおかわりする前提で、食べ続けます。

ネットでは、チカラめしのご飯はまずいという意見もありますが、個人的にはまずいという事はなく、こちらも普通という感じでした。

丁度、からあげを半分食べ終わったところで、ご飯がなくなり、店員さんにおかわりを頼む事に。

僕は、内向的な性格なので、ご飯のおかわりを頼むみたいな事がちょっと苦手です。

しかし、今回は店員さんの女性が外国の方だったので、ちょっと頼みやすかったというところがありました。

店員さんにご飯のおかわりをお願いすると、とても愛想良く対応してくれました。

その後、おかわりしたご飯と残りの唐揚げ、お味噌汁を完食。

個人的には、お味噌汁はちょっと薄味に感じました。

唐揚げ定食は、いたって普通の感じでしたが、やはりごはんおかわり自由というのは嬉しかったです。

お腹が空いている時には、コスパも良く、重宝するかもしれません。

星5つの評価で、星3つという感じでした。

次回、東京チカラめしさんを訪れた時には、焼き牛丼に挑戦してみたいと思います。

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先日購入した、大阪大学名誉教授である大山良徳さん監修の「つけるだけ 歩くだけでやせる魔法のパッド」。

「足指パッド」をはめることで、足指・足裏・足底筋群にさまざまな働きが生まれます。

①足指の感覚が繊細になり、体の負担が軽減②正しい姿勢と歩行が可能に③体の重心が正常になり、首や肩への補正が④退化してしまった足のアーチがよみがえる⑤違和感があらわれたら刺激している証拠!⑥歩行時や立ち仕事中の膝や腰への衝撃を吸収などの、様々なメリットがあるようです。

個人的に期待している効果は、姿勢の矯正と体重の減少です。

日常生活で簡単に装着でき、つければ正しい姿勢が保たれ、筋肉を均等に使えるだけではなく、疲れにくい体になるというのも嬉しいですね。

ダメでもともとですし、足指パッドをはめて歩くだけなので、実際に試してみることにしました。

実際に足指パッドを装着してみると、かなり違和感を感じます。

これは体がかなり歪んでいるからかもしれません。

つけ続けていると、そのうち、つけていることを忘れるくらいになってくるようです。

足指パッドを実際に使ってみた感想

足指パッドつけ始め初日。

足指パッドは、装着したまま靴下や靴を履いても使用できるので、初日は足指パッドをつけたまま仕事へ。

初日なので、足指パッドを装着するとかなり違和感がありますが、慣れるまで我慢してつけ続けていきます。

朝仕事に行く時に装着してお昼頃になると、両足の指にかなり痛みが出てきました。

そして、ちょっと足指に痒みもありました。

これは普段使っていなかった皮膚を使うことによる痛みなのですが、このような場合は、無理は禁物で、装着したり、はずしたりするのが良いようです。

自分の場合は、痛みを我慢して、1日つけっぱなしで過ごしてしまいました。

帰宅する頃には、かなり足指が痛くなっていて、外した時には、かなり開放感がありました。

足指パッドは、使用したあとのケアは、水やぬるめのお湯で軽く洗い流すだけで大丈夫です。

そして、装着する時には、ベビーパウダー等で軽く粉をまぶしてから使用すると、足指との摩擦が緩和されて痛みが軽減するようです。

足指パッドを使用した初日の感想ですが、やはりまだ慣れていないせいか、足指に痛みや痒みを感じる事がありました。

そして自然と姿勢が矯正されているのか、最近ちょっと右膝に痛みを感じていたのですが、その痛みがちょっとやわらいだような気がします。

まだ装着して初日なのですが、効果がありそうなので、このまま継続して使用していこうと思います。

 

ここ最近は、うつの調子がなかなか良く、まあまあ行動する事ができています。

なるべく普段から、姿勢を良くしようと心がけているのが良いのかもしれません。

先日、姿勢が悪く、「巻き肩」になっている事を指摘されました。

「巻き肩」とは、肩にある骨(上腕骨頭)が、体より前に出て、肩が内側に巻いている状態の事です。

巻き肩の姿勢でいると、肩こりや首こりになってしまい、自律神経失調症やうつ病が悪化してしまうといった感じです。

うつ病の原因は、人によって様々だと思いますが、自分の場合には、姿勢が悪かったり、首こりによって脳への血流が悪かったりすることが原因の1つだと思います。

普段から巻き肩にならないように意識して、肩を前に出さないようにして、胸を張るような姿勢でいるようにしていると、脳への血行が良くなっているのか、うつの状態が悪化して、1日中寝たきりになってしまうということなく過ごせています。

最低限の行動をすることもできているので、できるだけこの調子を維持していきたいと思います。

そして先日、空き時間があったので、出先で本屋さんに行った時に、ちょっと気になる本がありました。

笠原巖さんの「首らくサポーター(e-MOOK)」という本です。

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首こり、肩こり、頭痛、スマホ首、二重あごなどに良いそうなので、自宅でパソコン作業などをしている時に良さそうです。

その時は、購入しなかったのですが、後になって、やっぱり購入してみようと思いました。

つけて歩くだけで痩せる?

後日、笠原巖さんの「首らくサポーター(e-MOOK)」を購入しようと、近所の本屋を2件まわったのですが、売っていませんでした。

しかし、健康コーナーにて再び気になる本を見つけてしまいました。

大阪大学名誉教授である大山良徳さんが監修された「つけるだけ 歩くだけでやせる魔法のパッド つけて歩くだけで20kgやせた!」です。

これは本に付属している「足指パッド」を装着して歩くだけで、様々な効果があるというものです。

その中でも、姿勢が補正されて首・肩への負担が軽減するといった効果や、足指パッドをつけて歩くだけで、月に4kgずつ痩せていったという体験談に惹かれて、自分でも試してみたくなり、購入してしまいました。

現在の自分の悩みである「姿勢が悪い」「体重オーバーしている」という事を解決できるかもしれない商品でした。

実際には、このような本で思ったような効果があった事はないのですが、「つけて歩くだけで、半年で20kgやせた!」などの体験談を読むと、すぐに欲しくなってしまいます^^;

そして、笠原巖さんの「首らくサポーター(e-MOOK)」の方は、楽天の通販で注文してしまいました。

牛丼チェーンの吉野家は、新メニューである「裏牛丼」全4種類を、9月8日(火)から発売しています。

今回発売された裏牛丼は、2020年7月3日(金)から7月10日(金)にかけて、全店舗従業員2万人以上に対して吉野家が行った、「まかない牛丼」調査を元に考案されました。

調査は、社内アンケートシステムを利用したWEB回答によって行われ、10代から60代の従業員、合計3,149人が回答。

質問内容は、「まかないで牛丼を食べる際、備え付けの生姜や七味以外で好きなトッピングは何か?」
「好きな牛丼のたれの量」「まかない牛丼の食べ方、食べ順、こだわり(自由回答)」の3つ。

調査によると、「好きなトッピング」は、1位が「ねぎ玉子」、2位が「チーズ」、3位が「半熟玉子」の順だったそうです。

今日は、その裏牛丼のメニューの1つである「アボチー牛丼」(598円・税別)を食べてきました。

「アボチー牛丼」は、牛丼の並盛に、アボカドとチーズをのせたメニュー。

アボカドとチーズが牛丼と相性良くまとまっていて、独特のコクと風味を味わえるとの事。

牛肉の下にチーズを移動させると、チーズをより溶かした食べ方もできます。

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実際に裏牛丼の「アボチー牛丼」を食べてみた感想

吉野家のお店で「アボチー牛丼」を注文すると、店員さんに、おみそ汁も勧められたので、一緒に注文しました。

そして、実際に運ばれてきたアボチー牛丼を食べてみると、正直個人的には、アボカドが浮いてしまっているように思いました。

チーズ牛丼にアボカドが乗っているという感じで、あまり相性が良いとは思えませんでした。

ネットの口コミでは、サイコロ状のアボカドと牛肉の相性が良く、牛肉が大トロ状態になったような贅沢な食感であるというようなものがありましたが、個人的にはとてもそうは思えませんでした。

また、アボチー牛丼を頼んで、税込657円を支払うのであれば、牛丼(並)387円+エビアボカドサラダ217円+チーズ112円を頼んで自分でトッピングして、税込716円支払った方が、お得感があるかもという意見には、ちょっと共感できるものがありました。

やはり個人的には、アボチー牛丼単品で、税込657円というお値段が気になりました。

朝定食のハムエッグ納豆定食が、税込404円であることを考えると、コスパの面でちょっと疑問が残りました。

とはいえ、裏牛丼の残りのメニューである、肉だく胡麻ドレ牛丼(税込・570円)、おしんこ月見つゆぬき牛丼(税込・570円)、ネバとろ牛丼(税込・657円)も機会があったら試してみたいと思いました。

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  • うつ病

僕がうつ状態になってしまう原因は、自分ではどうも「首こり」にあるような気がしています。

首こりにより脳への血流が悪い→脳が正常に作用する事ができない→うつ病の悪化、というような感じです。

なので、1度首こりに詳しい整体院などで、自分の状態を診てもらいたいと思いました。

ネットで色々と検索した上で、飯田橋にある首と頚椎のゆがみ専門の整体院に行ってみることにしました。

こちらの整体院のホームページに、頚椎のゆがみが、首こりやうつ病、不眠、自律神経失調症などを引き起こす原因であると言及されていたからでした。

自宅から飯田橋というのは、なかなか距離があるのですが、専門院で診てもらいたいという思いもあり、予約をさせて頂きました。

実際に予約した日時にうかがってみると、最初は現在の自分の状況を色々と聞かれました。

首こりがひどいこと、寝付きが悪く、午前中に具合が悪くて疲れがとれない、うつっぽい状態である事などを伝えました。

現在1番ツライ症状は、やはり不眠で、この日の前日もほとんど眠ることができずに、かなり調子が悪い状態でした。

一通りカウンセリングが終わると、いよいよ体の状態の検査をしてもらう事になりました。

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巻き肩で第三頚椎以外動いていないという事でした

体の検査をしてもらって最初に言われたのは、「姿勢が悪い」という事でした。

具体的には、「巻き肩」になっているとの事。

巻き肩とは、横から見た際に、体の真ん中にあるべき肩が、前方に位置している状態だそうです。

巻き肩になると、体の前側にある胸筋や腹筋が縮まり、背中側にある肩周りの筋肉や背筋が伸びてしまいます。

そのような状態であると、体全体が歪みやすくなり、結果、胃腸のポジションも悪くなりやすく、弱りやすくなります。

そして、巻き肩のような不良姿勢にでいると、首こりや肩こりにもなり、自律神経失調症になったり、うつ病になったりしてしまうそうです。

巻き肩を改善していくには、肩周りを意識的に動かしたり、姿勢を正したりのセルフケアが大事になるそうです。

そして頚椎の状態を診てもらったのですが、7つある頚椎のうち、第三頚椎以外がほとんど動いていないと言われました。

このまま放置しておくと、手に痺れが出てくる可能性があるとの事でした。

手に痺れが出てくるなんて言われると、ちょっと怖いですね^^;

そういえば、以前にも他の整体院で診てもらったときに、ヘルニアになると言われたことを思い出しました。

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1回の施術で、5,000円くらいかかるのは厳しい

その後、頚椎を中心に背骨の矯正を行ってもらいました。

施術が終了すると、正しい姿勢に矯正された感じがしました。

しかし、頚椎のゆがみを調整して、うつ病や自律神経失調症、不眠などの症状を改善させる為には、ある程度の回数が必要になってくるとの事でした。

長年に渡っての歪みなので、それを正しい状態になおす為には、ある程度の期間がかかるというのは、当然かもしれませんね。

そのような事は、自分でもわかっていたつもりだったのですが、やはり1回の施術で5,000円ほどかかるので、現在の自分にとっては、金銭的にちょっと厳しいなと思いました。

なので、定期的に通うのは、あきらめることにしました。

ただ根本的な原因は、普段の不良姿勢にある事を再認識したので、姿勢に気をつけながら日常生活を送っていこうと思います。

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今日の朝食は、牛丼チェーン「松屋」の選べる小鉢付き「味噌漬けトンテキ丼」にすることにしました。

味噌漬けトンテキ丼は、本日9月8日(火)の10時から販売が開始されました。

豚ロース肉に松屋特製味噌ダレを染み込ませ、鉄板で焼き上げたステーキ2枚分をカットしてのせたメニュー。

ピリッと辛い「キムチ」、または「とろろ」の小鉢のどちらかを選ぶことができます。

新発売を記念して、「味噌漬けトンテキ丼」「味噌漬けトンテキ丼生野菜セット」を注文した人を対象に、9月22日(火)午前10時までライス大盛が無料サービスされます。

味噌漬けトンテキ丼(みそ汁、キムチまたはとろろ付)が730円。

味噌漬けトンテキ丼生野菜セット(みそ汁、キムチまたはとろろ、生野菜付)が830円となっています。(各税込)

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【松屋】本日発売 味噌漬けトンテキ丼を実際に注文

近所にある松屋に行ってみると、先客はお一人。

その方も、本日発売である味噌漬けトンテキ丼を注文されていました。

僕も味噌漬けトンテキ丼(小鉢はとろろを選択)の食券を券売機で購入。

1食で730円というお値段は、僕にとってなかなかのお値段ですが、タイミングも良かったので思い切って注文してみました。

ダイエットしなければならないのですが、ライスは大盛を選択してしまいました^^;

待つこと5分ほど。

トンテキは2枚のせで、ボリューム満点の逸品とのふれこみだったので、ちょっと期待していたのですが、実物を見た時には、正直ボリューム満点というほどではないなぁという印象でした。

豚肉の厚みは1センチ弱くらいでしょうか。

特製味噌ダレがたっぷりしみ込んだ豚ロース肉は確かに柔らかく、濃いめの味付けは僕好みでしたのでご飯が進み、すぐに完食してしまいました。

個人的な満足度は、星5つ評価で星3つといったところでした。

やはり730円というお値段は、個人的になかなか厳しい感じです。

これで650円以下であれば、満足できたかもしれません。

キムチかとろろの選べる小鉢が、アクセントになって良いという方も多いかもしれません。

しかし僕的には、小鉢はいらないので、お値段をもう少し安くしてほしかったなと思いました。

それと、ボリュームに関しても少し不満が残りました。

ボリューム満点の逸品とのふれこみでしたが、個人的には、もう少し量がほしかったところです。

今後もリピートするかというと、ちょっと躊躇してしまう感じでした。

今回は、少し辛口採点になってしまいましたが、新商品をバンバン出してくれる松屋さんはスゴイと思っています。

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  • うつ病

自分のうつ病の原因について考えてみると、やはり根本にあるのは首こりであるように思われます。

首まわりの筋肉の緊張による首こり→よく眠れないなどの不眠症状→うつ病の悪化や全身倦怠感という状態にあるような自覚症状があります。

うつ病になってしまうパターンの1つとして、首こりが関係しているという説もあります。

自分の場合は、まさしくこのパターンでうつ病が発症してしまっているような気がします。

最近では、首こりや肩こりが酷くなってしまって、とくに内側の筋肉がガチガチになってしまっています。

ちょっとした吐き気を感じる時もあります。

自分なりに首を回したり、マッサージしてみたりするものの、まったく状態は良くなりません。

首こり専門の整体院などで、1度チェックしてもらった方が良さそうです。

一口にうつ病といっても、精神疾患である「うつ病」と首こり病による「自律神経性うつ病」があるようです。

精神疾患であるうつ病の場合には、治療は心療内科やメンタルクリニックでの抗うつ剤を中心とした薬物療法。

またはカウンセラーやセラピストによる心理学的療法が必要になります。

それでも治らない場合には、電撃療法(電気けいれん療法/ECT)などが行われる場合があります。

しかし首の筋肉が原因の「自律神経性うつ病」の場合には、抗うつ剤の投与やカウンセリング、電撃療法(ECT)では、効果がほとんどありません。

それどころか、抗うつ剤の副作用で苦しめられたりしてしまいます。

そして、現在「うつ病」と診断されているものは心因性のものではなく、器質的なもの、とりわけ首の筋肉が原因になっている場合が多くなっていると言われています。

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自分の場合は、自律神経性うつ病であると思います。

僕の場合は、どうも心因性の「うつ病」ではなくて、首の筋肉の異常が原因となっている「自律神経性うつ病」であると思います。

うつ病になってしまって、心療内科やメンタルクリニックで処方された抗うつ剤が劇的に効いて、うつ病が治ったという話も聞きますが、自分の場合は、どうも抗うつ剤を服用しても、副作用で苦しんでしまうパターンが多いです。

また、自分の場合は、カウンセラーによる心理学的療法が効果があるようには思えません。

首の筋肉の異常によって、脳への血流が悪くなって、様々な症状が出てしまっているという方がしっくりときます。

そして、自分で首を揉んだり、引っ張ったり、回したりしても状況は良くならないので、首こり専門の整体院を探して、通ってみようと思います。

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8月20日(木)は、うつの調子もほどほどで、ある程度行動する事ができたのですが、翌日の21日(金)から、急にうつの状態が悪化してしまいました。

だるくて気力もまったく出ずに、朝ベッドから起き上がれません。

何とか、午後からは行動をしたいと思ったのですが、午後になってからも体調不良は回復しませんでした。

しかも、漠然とした不安感も強くなってきて、メンタル的にもマイナス思考から抜け出せない感じです。

結局、21日(金)は、1日中、ベッドの上で横になって過ごすことになってしまいました。

翌日からは、少しでもいいので行動したいと思っていたのですが、22日(土)も23日(日)も体調が悪く、まったく何もできないまま、ずっと寝て過ごしてしまいました。

今回のうつ病の悪化については、人間関係のトラブルなども無かったので、原因がよくわかりませんでした。

しいて言えば、最近の猛暑の影響で、心身ともに疲れてしまったという事が考えられます。

理由はどうあれ、3日間何も建設的な行動ができないと、精神的に落ち込んでしまいます。

さらに何事に対しても不安感が大きくなってきて、もう自分はダメなのではないかという思いに支配されます。

24日(月)は、仕事だったので、こんな状態で仕事ができるかどうか、かなり不安になってしまいました。

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パソコンも故障?音声が小さいまま戻らない

昨日、24日(月)は、朝起きると、相変わらず具合が悪かったですが、何とか身支度を整え職場へ。

職場へ着いてからも調子は悪く、ずっとボーッとしていました。

取り繕おうと思ってもできないので、無理せずに、ボーッとしながら仕事をしていました。

何とか仕事が終わった時には、心身ともにヘトヘトで、帰宅した時には、かなりグッタリとしていました。

その後、パソコンでYouTube動画を観ていたのですが、途中で音声が小さいまま元に戻らず、故障してしまったような感じになってしまいました。

パソコン調子まで悪くなってしまって、精神的にもかなりダメージを受けてしまったので、そのままベッドに横になりました。

そして、今日の朝は、うつの状態が少し回復していて、朝起き上がる事ができました。

松屋で朝定食を食べて帰宅し、パソコンを開いてみると、相変わらず音声が小さいまま戻らず。

今日は、行動できそうだったので、近所の家電量販店で、パソコンを診断してもらいに行きました。

診断してもらうと、パソコンの異常ではなく、自宅の回線の問題ではないかという結果でした。

そして、自宅に戻ってパソコンを立ち上げてみると、なぜか音声が元に戻っていました。

その事に気を良くした僕は、今日は行動ができそうだったので、ここぞとばかりに買い物に行ったりなど用事をたすことができました。

その勢いで、ブログ記事も書くことができました。

今日は、少し行動する事ができましたが、急に悪化して寝たきりになってしまうという不安定なうつの状態です。

うつの状態は、もうちょっと安定して欲しいと思いますが、良くなったり悪くなったりの波があるのは、仕方がないのかもしれませんね。

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最近、自分の副業履歴についてまとめています。

そして、情報商材の購入履歴について調べていたら、僕が初めて情報商材を購入したのは、2013年の5月21日となっていました。

現在は、2020年の8月20日なので、それから約7年3カ月経過している事になります。

初めての情報商材は、インフォトップ(infotop)という情報商材販売サイト兼ASP(アフィリエイトサービスプロバイダ)で購入した、トレンドアフィリエイト教材でした。

当時は、うつ病が悪化してしまって働けず、自宅で療養生活を送っていました。

うつ病持ちである為に、まともに働くことができなかった僕は、何か方法がないものかと、毎日YouTube動画を色々と観ながら過ごしていました。

そんなある日、YouTubeで、アフィリエイトについて解説されている方の動画に辿り着きました。

その方の動画を観ているうちに、自分もアフィリエイトに挑戦したいと思うようになり、インフォトップで教材を購入する事にしました。

初めて情報商材を購入した時は、これで自分の人生を変える事ができるかもしれないと思い、かなりモチベーションも高かったように記憶しています。

自分ならば、すぐにインターネットでお金を稼げるようになると思いました。

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ノウハウコレクターの道を歩む事になる

実際に情報商材を購入して実践を始めてみると、思ったように物事が進まずに、どんどんとモチベーションが下がっていきました。

そして、ほとんど結果を出す事ができずに、僕はあっさりと挫折してしまいました。

今から思うと、自分自身に知識やスキルがなかったり、間違ったメンタルだったので、結果を出す事ができなかったのですが、当時は自分に問題があるとは思わずに、ノウハウに問題があると思ってしまっていました。

「もっときちんとした情報商材であれば、自分でも稼げるようになるはず。」

そのように考えてしまった僕は、そこから色々な情報商材を購入しまくる、いわゆる「ノウハウコレクター」の道を歩むことになります。

どのような情報でも、ちょっと実践するだけでは稼ぐ事はできる訳ないのに、すぐに諦めて、次の情報を探し求めてしまって、結局時間とお金を浪費してしまうというパターンです。

そして、僕はその後2年間、様々な情報商材を購入しては、稼げないとすぐに諦める生活を続けていました。

そんな生活を続けていると、情報商材の数だけは増えていきますが、お金はどんどん無くなっていきました。

そして、時間という最も貴重な物も、僕はどんどん失っていきました。

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今日は、心療内科の通院日でした。

朝はそれほど体調が悪くなかったので、家を出るのはそれほど苦ではありませんでした。

今日も相変わらずの猛暑だったので、病院に到着する時には、かなり汗をかいてしまいました。

待合室は、やや混んでいるという感じでした。

自分の名前が呼ばれるのを待っていると、急にすごく眠たくなってきました。

そのまま、しばらくウトウトしていたら、名前が呼ばれたので診察室に向かいました。

診察後、薬局で薬をもらい、その後、ちょっと買い物をしてから、帰宅しました。

猛烈な暑さのせいか何なのか、自宅に到着する時には、かなりの疲労感があり、ぐったりしてしまっていました。

シャワーを浴びて、昼食を食べるとかなり眠たくなっていたので、そのままベッドで眠ってしまいました。

そして、15時頃には起きて、行動を開始しました。

やはり、ここ最近の猛暑によって疲労感があるようです。

予想では、今週の21日金曜日くらいまでは、この暑さが続くようです。

明日は仕事なので、この危険な暑さに気をつけたいと思います。

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インプットとアウトプットの黄金比は?

最近は仕事が休みの日には、ほとんど自宅にこもってマインドセットなどを学んでいるのですが、僕はどうしてもインプット中心の学び方になってしまっています。

うつ病の悪化や猛暑で、なかなか行動する気力が出なくて、横になっている事が多いので、音声を聴いたりなどのインプットばかりになってしまいます。

しかし、この世界で結果を出して、現状を変えようとするならば、アウトプットする事が必要です。

インプットする事も大切なのですが、インプットをどれだけしても、アウトプットしなければ、現実は変わりません。

YouTubeなどでうつ病に関する情報発信をされている精神科医の樺沢紫苑先生の著書である「学びを結果に変えるアウトプット大全」(楽天市場)によると、インプットとアウトプットの黄金比は、3:7なのだそうです。

僕の学び方を振り返ってみると、インプットとアウトプットの比率は、9:1みたいな感じになってしまっています。

これでは、僕が何年も結果を出せないでいるのは、当然なのかもしれません。

アウトプットの量が少なすぎですよね^^;

これからは、意識してアウトプット中心の学び方に切り替えていきたいと思います。

極端な話、インプットをするのは、何か運動をしながらでも良いし、通勤の電車の中でもできますからね。

ダイエットの為にも、インプットをする時は、運動をしながらという方法も良いと思います。

とにかく学び方をアウトプット中心に切り替えていって、インプットとアウトプットの黄金比の、3:7に近づけていきたいです。

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昨日は仕事でかなり疲れてしまったので、今日は1日中ぐったりしてしまうのだろうなと思っていました。

しかし意外な事に、朝の9時頃には起床して、午前中から行動する事ができました。

主にインプットばかりしていたので、アウトプットしなければと思い、ブログ記事を書き始めました。

僕はどうしてもインプット中心の行動パターンになってしまうので、アウトプット中心の勉強方法に切り替えていかなければと思っています。

インプット中心の勉強方法では、なかなか記憶に残らずに身にならないし、アウトプットをしなければ、現実は変わらないからです。

そして、今日午前中から行動できている理由として、自分が体調が悪いのは、うつ病以外にも原因があるのではないかと思い始めたからかもしれません。

うつ病以外に体調が悪い原因の1つとして思うのは、「太り過ぎ」です^^;

僕は身長174センチなのですが、現在の体重が86キロあります。

適正体重は66キロなので、20キロくらいオーバーしている感じになっています。

BMIは、28.4なので、肥満1度の判定となります。

僕が慢性的に体調が悪く、やる気が起きずに無気力なのは、うつ病という事もありますが、体重増加による肥満状態である事も関係しているのではないかと、最近は思い始めています。

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うつ病と体重増加による体調不良がゴチャゴチャになっているのかも

現在の僕の体重は、86キロで適正体重から20キロオーバーしていますが、この体重が僕にとってかなりギリギリのようです。

仕事に行く時に、職場に到着するだけでかなり疲れてしまったり、ちょっと階段を上ったりするだけで、かなり息苦しくなってしまいます。

また夜寝ても、あまり疲労感が取れないのも、体重増加に原因があるのかもしれません。

うつ病の症状と体重増加による体調不良がゴチャゴチャになっているように思い始めています。

これ以上の体重増加は危険ですし、無気力になってしまうので、少しずつダイエットをしていこうと思います。

基本的には、食事の量を減らして、運動していこうと考えています。

運動する事は、うつ病の改善にも役立ちますので、意識して継続していきたいと思います。

最近は自分でも食べすぎてしまっていると思っていますし、この猛暑で運動もほとんどしていません。

ここで一念発起して、ダイエットしていきます。

ダイエットは、期限を決めて節制するという事ではなくて、生活習慣を変化させるなければならないと思います。

飲食を慎んで、運動を習慣化できるようにしていきたいです。

体重を減らす事で、うつ病の状態も良くなって、行動するモチベーションも上がってくると良いですね。

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今日も、朝起きてから調子が悪かったのですが、ずっと横になっているというほどでもなく、9時頃には起き上がり、牛丼チェーンの松屋に、朝定食を食べに行きました。

その後、消費者金融レイクの借入残高を完済する為に、ATMに向かいました。

本日までにレイクの借入残高は、1万2千円ほどだったので、完済してしまおうと思ったからです。

完済し終わると、ちょっとスッキリした気分になりました。

これで、残る返済先は、楽天カード、消費者金融のモビット、イオンカード、セゾンカードの4社となりました。

借入残高は、楽天カードが460,578円、モビットが330,021円、イオンカードが299,018円、セゾンカードが139,755円で、総借入残高は、1,229,372円となっています。

レイクには、毎月8,000円返済していたので、それが無くなった事により、少しだけ気持ちが楽になりました。

しかし、まだ120万円以上の借金があるので、借金生活は続いていきます。

その後、100均で少し買い物をしてから帰宅し、パソコンでの作業を開始しました。

借金もあるし、このようなご時世なので、仕事が休みの日は基本的に自宅に引きこもっていますが、うつ病持ちの僕にとっては、家の中に閉じこもっているのは得意なので、それほど苦ではありません^^;

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健常者にうつ病の相談をしても無駄

最近思うのは、やはりうつ病などの精神疾患の辛さや苦しみは、結局、経験した人にしかわからないものだという事があります。

ここ最近の僕のうつ病の状態ですが、「起きてから午前中にかけて、とても具合が悪い時がある」「異常に疲れやすい」というのが主な症状です。

午前中調子が悪いのは、いわゆる日内変動ですが、人間関係のトラブルなどが重なると、午前中だけではなく1日中ベッドから起き上がれなかったりしてしまいます。

そして、本当に疲れやすいです。

健常者の人と比べると、1,5倍から2倍くらい疲れやすいのではないかという感じです。

しかも、その疲れがなかなか抜けずに、翌日になってもなかなか回復しません。

僕は、自分がうつ病である事を職場の人にはカミングアウトしていませんが、「体調が悪い」と言って、相談したりする事があります。

しかし、ほとんどの場合は、まともに取り合ってもらえず、ただの怠け者的な扱いを受けます。

「誰だってみんな疲れているんだよ」なんて言われると、自分の疲労感は尋常ではないと反論したくなりますが、おそらくいくらそんな事を言っても、理解されないだろうと思い、最近では周りの人に相談する事をやめました。

うつ病になった事がない人からすると、うつ病の人の異常な疲労感というのは、一生理解されないでしょう。

結局、健常者にうつ病の事を相談しても、何も解決しないのではないかと思います。

なので、うつ病などの精神疾患は、人を頼っても治らないので、自分自身で何とかするしかないという考えになっています。

僕の場合は、うつが悪くなる原因は、対人関係による事が多いので、とても疲れますが何とかうまく立ち回っていくしかないようです。

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昨日は心療内科に行ったり、パソコンで作業したりしと、結構行動することができたのですが、一転して今日は朝から具合が悪く、ベッドから起き上がれません。

横になっていても、ネガティブな考えが次から次へと頭に浮かんできます。

そのほとんどが過去に対する後悔に関する事です。

あの時にもっとああしておけばよかった、こうしておけばよかったとそんな事ばかり考えてしまいます。

今更、考えてもどうしようもないとわかってはいるのですが、このような思考から抜け出せずに頭が疲労していきます。

12時になっても起き上がる事ができなかったので、今日は行動するのを諦めて、1日中横になっている事になりそうだなと思っていました。

すると13時30分頃に買い物から帰ってきた母親が、「無駄使いしないようにね」と言いながら、10万円を僕にくれました。

僕は申し訳ない気持ちでいっぱいになり、泣きそうになってしまいました。

両親には、自分の借金の事は伝えていないのですが、母親からすると僕がお金に困っているのは、わかっているのだと思います。

本当に両親には、申し訳ない気持ちでいっぱいで、何とか恩返ししたいのですが、うつ病による体調の波に悩まされてしまっている現状があります。

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短期的に物事を考えているから成功しない

母親から10万円を貰った事で、何とか少しでも行動しなければとパソコンを立ち上げて、このブログ記事を書き始めました。

そして最近思うのは、僕が人生でなかなか上手くいかないのは、考え方が短期的だからなのかなという事です。

成功者の方の思考を学んでいると、成功する人というのは長期的に物事を考えています。

何かで結果を出そうとする場合、継続する事が大事ですが、僕の場合、継続する期間として考えるのは、半年や1年と考えてしまいます。

しかし、成功する人が継続する期間と考えるのは、10年といった場合が多いです。

ダイエットなどを成功させようという場合にも、僕などは3カ月や半年で結果を欲しがって、思うような結果が出ないと挫折してしまいます。

しかし、成功する人というのは、10年スパンで物事を考えるので、挫折せずに結果を得ることができます。

うつ病などの改善なども同じで、僕はできるだけ早く治ってほしいとばかり考えて、気持ちが焦ってしまっています。

けれども、焦れば焦るほど、状況は改善しないばかりか、悪化してしまう事もあるのかもしれないと思います。

過去に失敗して後悔している事も、物事を短期的に考えてしまって、早く結果を出したいと焦ってしまい、その結果挫折してしまったという事が多いので、今後は長期的に物事を考えていきたいと思います。

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