カテゴリー:ダイエット
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今日で「つけるだけ 歩くだけでやせる魔法のパッド」を使用し始めてから、1カ月が経過しました。

「なんと!5キロも痩せました!」、なんて報告したかったのですけれど、丁度3週間経過した21日目に、右足につける方のパッドが破損して壊れてしまい、それ以来装着していませんでした。

足指パッドが裂けてしまった事は残念ですが、装着する事で姿勢が良くなったり、O脚気味だった脚が内側重心になった実感があったりしたので、再度購入しようと思っています。

そして、肝心の体重の増減の方は、どうなったでしょうか。

先程、恐る恐る体重計にのってみると、現在の体重は89キロ!

足指パッドをつけ始めた1カ月前は、85キロだったので、この1カ月で4キロ太ってしまいました^^;

この結果は、決して足指パッドが悪いのではなく、バーガーキングで半額キャンペーンをしていたワッパージュニアを、調子にのって僕が食べまくってしまった事が原因だと思います。

いくら足指パッドを装着していても、食べすぎてしまっては、その効果も現れないのは当然でしょう。

ワッパージュニアがあまりにも美味しかったので、鬼のように食べまくってしまいました。

いずれにしても、89キロという体重は、個人的な体重の新記録なので、本格的に痩せる事を考えなければならないと思います。

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うつ病の調子はなかなか良い

そして、うつ病の方ですが、最近の調子はなかなか良いです。

ここ最近は、調子が悪くて1日中寝たきりというような事は、まったくありません。

といっても、めちゃめちゃ体調が良いといえばそうではなく、相変わらず、午前中は調子が悪かったり、疲れやすかったり、疲労感がなかなか取れないという事はあります。

それでも、うつの調子が激悪の時と比べると、かなり行動できる量が増えてきてはいます。

そして、今よりさらにうつの状態を良くして、もっと行動量を増やしていきたいと思います。

現状よりもうつ病の状態を良くする為には、睡眠の質を改善する事や、ダイエットする事などが必要になってくると思います。

また、お金というのも大切な要素であると思います。

「お金があれば、うつ病は完治する!」とは考えていません。

芸能人や有名スポーツ選手のような裕福な方でも、うつ病を発症するケースがあるからです。

けれども僕の場合は、お金の不安がうつを悪化させる要素の1つであると思います。

なので、お金の不安が解消されれば、うつの状態もさらに良くなるでしょう。

最近では、精神的にも物事を前向きに考えられるようになってきているので、この調子でやっていきたいと思います。

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昨日は仕事でかなり疲れてしまったので、今日は1日中ぐったりしてしまうのだろうなと思っていました。

しかし意外な事に、朝の9時頃には起床して、午前中から行動する事ができました。

主にインプットばかりしていたので、アウトプットしなければと思い、ブログ記事を書き始めました。

僕はどうしてもインプット中心の行動パターンになってしまうので、アウトプット中心の勉強方法に切り替えていかなければと思っています。

インプット中心の勉強方法では、なかなか記憶に残らずに身にならないし、アウトプットをしなければ、現実は変わらないからです。

そして、今日午前中から行動できている理由として、自分が体調が悪いのは、うつ病以外にも原因があるのではないかと思い始めたからかもしれません。

うつ病以外に体調が悪い原因の1つとして思うのは、「太り過ぎ」です^^;

僕は身長174センチなのですが、現在の体重が86キロあります。

適正体重は66キロなので、20キロくらいオーバーしている感じになっています。

BMIは、28.4なので、肥満1度の判定となります。

僕が慢性的に体調が悪く、やる気が起きずに無気力なのは、うつ病という事もありますが、体重増加による肥満状態である事も関係しているのではないかと、最近は思い始めています。

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うつ病と体重増加による体調不良がゴチャゴチャになっているのかも

現在の僕の体重は、86キロで適正体重から20キロオーバーしていますが、この体重が僕にとってかなりギリギリのようです。

仕事に行く時に、職場に到着するだけでかなり疲れてしまったり、ちょっと階段を上ったりするだけで、かなり息苦しくなってしまいます。

また夜寝ても、あまり疲労感が取れないのも、体重増加に原因があるのかもしれません。

うつ病の症状と体重増加による体調不良がゴチャゴチャになっているように思い始めています。

これ以上の体重増加は危険ですし、無気力になってしまうので、少しずつダイエットをしていこうと思います。

基本的には、食事の量を減らして、運動していこうと考えています。

運動する事は、うつ病の改善にも役立ちますので、意識して継続していきたいと思います。

最近は自分でも食べすぎてしまっていると思っていますし、この猛暑で運動もほとんどしていません。

ここで一念発起して、ダイエットしていきます。

ダイエットは、期限を決めて節制するという事ではなくて、生活習慣を変化させるなければならないと思います。

飲食を慎んで、運動を習慣化できるようにしていきたいです。

体重を減らす事で、うつ病の状態も良くなって、行動するモチベーションも上がってくると良いですね。

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